Patlamış Mısır Zayıflatır Mı?

  • 04 Mart 2019
  • 10 kez görüntülendi.
Patlamış Mısır Zayıflatır Mı?

Patlamış mısır, özellikle de film ve dizi izlerken tüketilen besinlerin başında gelmektedir. Patlamış mısır hakkında çok yağlı olduğundan dolayı kilo alma konusunda birçok şey söylenmektedir. Peki, Patlamış mısır zayıflatır mı?  Patlamış mısır kilo aldırır mı? Patlamış mısır zararlı mıdır? Yoksa söylenenlerin aksine zayıflamaya yardımcı mı olmaktadır?

Patlamış Mısır Zayıflatır Mı?

Patlamış mısır, atıştırmalık besinlerin çoğuna göre lif açısından oldukça yüksek, kalori bakımından da çok düşüktür. Yani söylenenlerin aksine kilo yapmamaktadır ve zararlı değildir. Tabi burada dikkat edilmesi gereken nokta ise bu söylenenlerin çok az yağ ile yapıldığı zaman kilo aldırmamaktadır.

Genel olarak baktığımız zaman patlamış mısır oldukça sağlıklı bir besindir. Patlamış mısırı diğer atıştırmalık besinlerden ayıran ve sağlıklı yapan en önemli özelliği ise tam tahıllı olmasıdır.

Tam tahıllı dendiği zaman akıllara kepekli ekmek veya bir yulaf ezmesi gibi gıdalar gelebilir fakat patlamış mısırda bu kategorilere dahil bir besindir. Beslenme listesi ya da diyet listesi içerisinde patlamış mısır olanların % 250 daha fazla tam tahıllı besin tüketmiş olurlar. Genel olarak diğer kepekli tahıllar da olduğu gibi patlamış mısırında içerisinde de lif oranı oldukça yüksektir. Bu özelliğinden dolayı uzun süreler boyunca tok kalmanıza yardımcı olmaktadır.

Besin Değerleri Fazlasıyla Yüksektir

Genel anlamda baktığımız zaman patlamış mısır sadece lif açısından zengin değil, diğer besin değerleri bakımından da fazlası ile zengin bir besin kaynağıdır. 1 porsiyon (100 gram) patlamış mısırın içerisinde ortalama olarak 13 gram lif, 11 gram da protein mevcuttur. Yine de hatırlatmakta fayda var, bu değerler çok az yağ ile hazırlanmış olan patlamış mısırın için geçerli olan bir durumdur.

İçerisinde Antioksidan Mevcuttur

Çok şaşırtıcı olabilir ancak patlamış mısır polifenoller ile dolu bir besin kaynağıdır. Kanser riskini azaltmanın yanında kalp sağlığını güçlendirme konusunda da oldukça etkilidir.

Kalorisi Çok Düşüktür

Patlamış mısır hava ile doludur. Çekirdekleri açıldıktan hemen sonra ne kadar küçük olduğunu görebilirsiniz. İçerisinde hava olduğundan dolayı çok fazla kalori almadan fazlası ile mısır elde edebilirsiniz. 1 su bardağı mısır yaklaşık olarak 130 kalori civarındadır.

İlginizi Çekebilir => Sıcak Su İçmek Zayıflatır Mı?

Aşırı Tuz Kullananlar Dikkat
Hızlı Yemek Yemenin Zararları
Patlamış Mısır Zayıflatır Mı?
Düşük Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?
Kefir Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Yeni Diyet Akımı: Çok Uyku Az Kilo
Son 200 Yılın Diyet Trendleri
Egzersiz Yapmanın Faydaları
21 Günlük Şekersiz Diyet Nasıl Yapılır?
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalıdır?
Aşırı Tuz Kullananlar Dikkat
Hızlı Yemek Yemenin Zararları
Patlamış Mısır Zayıflatır Mı?
Düşük Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?
Kefir Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Yeni Diyet Akımı: Çok Uyku Az Kilo
Son 200 Yılın Diyet Trendleri
Egzersiz Yapmanın Faydaları
21 Günlük Şekersiz Diyet Nasıl Yapılır?
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalıdır?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ