Diyet Yapmak Cildi Nasıl Etkiliyor?

  • 17 Kasım 2018
  • 73 kez görüntülendi.
Diyet Yapmak Cildi Nasıl Etkiliyor?

Diyet Yapmak Cildi Nasıl Etkiliyor? Diyet yaparken dikkat etmeniz gerekenlerden biriside yapmış olduğunuzun diyetin cildinizde nasıl bir etki bıraktığıdır. Cilt sağlığı dışarıdan kullanmış olduğunuz kremler kadar içeriden de tüketmiş olduğunuz besinler kadar ilgilidir.

Diyet Yapmak Cildi Nasıl Etkiliyor?

Tek tip besine dayalı diyetler, dengesiz ve yetersiz diyetler zaman içerisinde  cildinizin solmasına ve cildin direnç kaybetmesine neden olacaktır. Bu durum sonucunda cildin dış etkilere karşı direnci azalır ve yıpratıcı etkiler baş göstermeye başlar. Bütün bu etkilere zemin hazırlamamak adına cilt güzelliğini koruyacak hatta daha da iyileştirecek diyet tüyoları makalemizde…

Renkli Beslenmeye Özen Gösterin

Tabağınız ne kadar renkli ise  o kadar sağlıklı besleniyorsunuz demektir. Özellikle de ana öğünlerde tabağınızın yarısı bulunmuş olduğunuz mevsime uygun olan kırmızı, yeşil, mor ve turuncu sebzeler ile dolu olmasına özen gösteriniz. Bu vesile ile vücudunuza alacağınız çok çeşitli vitamin ve mineraller cilt güzelliğini koruyacaktır.

Sağlıklı Yağ Tüketin

Özellikle de diyet yaparken yeteri kadar yağ alımı sağlanmaz ise cilt kuru ve mat bir görüntüye neden olur. Fındık, badem, ceviz, keten tohumu yağı, çörek otu, halis zeytinyağı ve yağlı balıklarda yeteri derecede yağ olduğundan dolayı diyet listesi içerisinde mutlaka bulundurunuz.

Mor ve Kırmızı Meyvelerin Faydaları

Cilt güzelliği denince akıllara ilk mor ve kırmızı meyveler gelmelidir. İçermiş oldukları bol miktardaki antioksidan bileşenleri sayesinde cildin yaşlanmasını geciktirici özelliğe sahiptir. Yaban mersini, böğürtlen, mor erik, ahududu, çilek, kiraz ve siyah üzüm içermiş oldukları E ve C vitaminleri sayesinde cildi korumaktadırlar.

Dengeli Bir Şekilde Nasıl Beslenilir?

  • Her zaman olduğu gibi diyet yaparken de dengeli bir şekilde beslenme önerilmektedir. Sebze, et, süt ve tahıl gurubunda yer alan besinler bir arada tüketildiği zaman vücutta emilimi ve kullanılabilirliği daha fazla olmaktadır.
  • Kaliteli protein kaynağı olan yumurta her beslenme ve diyet listesi içerisinde bulunması gerekmektedir.
  • Cilt hücrelerinin yapısına zarar veren hamurlu gıdalar, şeker ve yağlı yemekler yerine ev yapımı, şekersiz tam tahıllı ürünler ve ızgara buğulama ve fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
  • Güneşte çok durulacak zamanlarda ise yüksek faktörlü güneş kremleri mutlaka kullanılmalıdır.
  • Egzersiz yapmak vücut sağlığı kadar cilt sağlığı içinde oldukça önemlidir. Düzenli ve aşırıya kaçmadan egzersiz yapılması gerekmektedir.

Yeteri Derecede Su Tüketin

Cildin esnek bir yapıya sahip olmasının altında nem yani su vardır. Dışarıdan uygun nemlendirici kremler sürmenin yanında bol sıvı tüketimine özen gösteriniz. Özellikle de günde en az 12 bardak su tüketilmesi cildin parlaklık seviyesini arttıracaktır. Burada dikkat edilecek bir diğer nokta ise bu su tüketimini birden yapmak yerine gün içerisine yayarak yapmanız daha sağlıklı olacaktır. Bunun yanında günde 1 fincan yeşil çay tüketilmesi cilt güzelliğine de yardımcı olacaktır.

İlginizi Çekebilir >> Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Aşırı Tuz Kullananlar Dikkat
Hızlı Yemek Yemenin Zararları
Patlamış Mısır Zayıflatır Mı?
Düşük Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?
Kefir Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Yeni Diyet Akımı: Çok Uyku Az Kilo
Son 200 Yılın Diyet Trendleri
Egzersiz Yapmanın Faydaları
21 Günlük Şekersiz Diyet Nasıl Yapılır?
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalıdır?
Aşırı Tuz Kullananlar Dikkat
Hızlı Yemek Yemenin Zararları
Patlamış Mısır Zayıflatır Mı?
Düşük Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?
Kefir Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Yeni Diyet Akımı: Çok Uyku Az Kilo
Son 200 Yılın Diyet Trendleri
Egzersiz Yapmanın Faydaları
21 Günlük Şekersiz Diyet Nasıl Yapılır?
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalıdır?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ